西瓜有哪些营养成分和功效

西瓜有哪些营养成分和功效

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西瓜的营养及功效

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周大庆 医师

西瓜富含多种营养成分，具有清热解暑、利尿消肿、降血压、美容养颜、促进消化等功效。 1.清热解暑：西瓜水分充足，在炎热的夏季食用，能帮助身体补充水分，缓解暑热带来的不适。 2.利尿消肿：西瓜中含有的钾元素，有助于促进尿液排出，减轻水肿症状。 3.降血压：其所含的瓜氨酸等成分，对维持血管弹性、降低血压有一定作用。 4.美容养颜：丰富的维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老。 5.促进消化：西瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能。 总之，西瓜是一种营养丰富且具有多种功效的水果，但食用时要适量，避免过量食用导致肠胃不适。

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