1、高效补铁补血。樱桃中的铁含量可以达到同等重量香蕉的五倍、草莓的八倍、红枣的十倍、苹果的十五倍。经常食用樱桃能有效增强血液的再造能力，预防缺血贫血等疾病的发生。特别是对于经期女性，可以达到高效补铁的目的。
2、消除肌肉肿痛。樱桃含大量的维生素，这些物质对于消除肌肉的酸痛都有着非常的效果，每天吃几颗樱桃，也许三五天就能将您的身体从酸痛中解放出来。
3、去除风湿。樱桃味甘酸性温，能补中益气。早晚各吃几颗樱桃，能起到缓解疼痛，治愈风湿的效果。
4、去皱祛斑。樱桃中含有大量的维生素、蛋白质、生物素、胡萝卜素和叶酸、这些不仅是对美容养颜有着不错功效的物质，偶尔用樱桃汁擦一下皮肤，还能有效的去除皱纹和色斑。
5、美容养颜防老年痴呆。花青素是植物体内部自身形成的一种色素，具有天然的抗氧化作用对于人体的新陈代谢、机能衰老、慢性疾病和肿瘤的发生都有很好的预防作用，不仅能够阻止面部及身体细纹形成，还能够增强视力、延缓神经衰老、促进血液循环、加快皮肤伤口愈合、增强心肺功能、阻止老年痴呆的功效。樱桃中的花青素含量非常的高。花青素和颜色呈正比，红的发紫的樱桃含有的花青素含量最高。
