怎样增加免疫力

增强免疫力可以从日常的生活习惯以及体育锻炼等方面进行，部分特殊人群可以在医师指导下使用特殊药物来增强免疫力。

1.生活习惯：养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，可以调节免疫功能，增强免疫力。同时，合理充足的营养也是增强免疫力的关键，在生活中要保证糖类、蛋白质、脂肪及各种微量元素的摄入。

2.体育锻炼：通常体育锻炼可以有效增强人体的免疫力，但是要注意户外活动尽量选择安全、人少、空气新鲜的地方，冬季活动时要注意保暖。

3.药物调理：部分特殊人群可能体质较弱，不能经常运动，调整生活习惯的方式，对他们来说作用也不大，这时可以通过注射免疫球蛋白来增强免疫力。免疫球蛋白在临床上的作用，主要是帮助体质较差、病后虚弱的患者在一定程度上提高免疫力。

除此之外，平时多晒太阳，有助于促进体内钙的吸收，可以增强骨骼健康，也能增强身体的免疫力。

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