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十二个增强免疫力的实用养生茶饮方，赶快收藏起来吧！

来源：花匠小妙招时间：2025-04-22 01:49

中药茶饮历史源远流长，有五千年的历史，有明确记载的茶事活动也有3000年之久。“茶之为饮，发乎神农氏”（陆羽《茶经》）。

茶由神农发现，经历了药用到食用，食用到饮用的过程，可见中草药与茶的关系之密切。中药代茶饮，是中草药与茶叶配合使用，或以中草药（单味或复方）代茶冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用。

中药代茶饮与膏、丹、丸、散、汤剂一样为我国中医药传统剂型，是在中医理、法、方、药理论原则指导下，通过辨证的方法，为防治疾病、病后调理或为养生保健而组方选药与茶叶（或不含茶叶）合制而成的剂型。

中医认为，人之所以长寿，全赖阴阳气血平衡。运用方药养生以求益寿延年，其基本点即在于燮理阴阳，调整阴阳的偏盛偏衰，使其复归于“阴平阳秘”的动态平衡状态。正如清代医家徐灵胎所说：“审其阴阳之偏胜，而损益使平”。可以说，“损益使平”便是方药养生的关键，即燮理阴阳的具体体现。

另外，人体健康长寿很重要的条件是先天禀赋强盛，后天营养充足。脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动需要的营养，都靠脾胃供给。肾为先天之本，生命之根，元阴元阳之所在，肾气充盛，机体新陈代谢能力强，衰老的速度也缓慢，正因如此，益寿方药的健身防老作用，多立足于固护先天、后天，即以护脾、肾为重点，并辅以其他方法，如行气、活血、清热、利湿等以达到强身、保健的目的。

针对不同年龄，不同体质的人群，可以使用相应的中药茶饮方来进行预防、调理，加强原本不足的环节，增强机体的免疫能力。下面介绍几款实用的茶饮方：

1、清火利咽茶饮方金银花2g 青果2个或金莲花3g 罗汉果1个

2、温中健脾茶饮方生姜5g 大枣2个（擘）陈皮2

3、清肝明目茶饮方枸杞5g 菊花 3g 决明子3g

4、瘦身美颜茶饮方玫瑰花3g 荷叶2g 佩兰2g

5、祛邪辟秽茶饮方苍术3g 陈皮3g（体寒）或贯众3g 徐长卿3g（体热者）饮用7天或2-3天饮用一次

6、活血降脂茶饮方丹参5g 葛根3g 生山楂3g 决明子3g

7、补气益肺茶饮方黄芪3g 沙参3g 陈皮3g 麦冬3g

8、小儿清热茶饮方芦根3g 连翘 3g

9、润肠通便茶饮方锁阳5g 制何首乌3g 决明子5g

10、防疫疹三豆饮黑豆5g 绿豆5g红豆5g 乌梅3g 甘草3g 白糖3g（适用于小儿）

11、强免疫五豆饮黑豆、绿豆、红豆、黄豆、白扁豆各5g，乌梅3g 甘草2g