20130327健康之路视频和笔记:李军祥讲肝阴虚,肝阴不足,失眠,桑椹

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本页提供2013年3月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是春季养肝黄金季（五），嘉宾是李军祥，主要介绍肝阴虚的表现，最易导致肝阴不足的生活习惯，如何制作安眠药枕，如何制作桑椹膏，六味地黄丸补肝阴等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。

李军祥：北京中医药大学东方医院。

肝虚多为肝阴虚，老年人更容易肝阴虚。

下列选项中哪个是肝阴虚的表现？牙齿松动？指甲色枯？毛发早白？

正确答案是指甲色枯是肝阴虚的表现。

眼睛干涩是肝阴虚的表现之一。

哪种生活习惯最易导致肝阴不足？经常喝酒？喜欢熬夜？贪食冷饮？

正确答案是喜欢熬夜最易导致肝阴不足。肝阴不足也会导致失眠。

滋补肝阴安眠药枕方：合欢花+夜交藤+酸枣仁+枸杞子等份装枕头。

何嘉博士现场演示如何制作安眠药枕。

下列食物中哪种可以补肝阴？大豆？桑椹？胡萝卜？

正确答案是桑椹可以补肝阴。每天20-30颗泡水可以补肝阴。

桑椹有活血的作用。

何嘉博士现场演示如何制作桑椹膏。桑椹膏适合饭前吃，但是容易腹泻的人不宜多吃桑椹。

缓解肝阴虚方：枸杞子+山药+白芍+当归水煎

动物肝脏可以补肝血，但是不能多吃。

下列哪种中成药可以补肝阴？六味地黄丸？逍遥丸？龙胆泻肝丸？

正确答案是六味地黄丸可以补肝阴。

20130327健康之路视频和笔记:李军祥讲肝阴虚,肝阴不足,失眠,桑椹

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