月经不调在家如何调理

　　月经是每个女性的一种生理表现，而且每个月都会来月经。可是并不是任何一个女性月经都是有规律的，如果出现此情况，就不排除是月经不调造成的。那么月经不调在家如何调理？

　　1、调节情绪。患者想在家中调理月经不调的问题，首先要保持良好的情绪，避免在生活中受到精神刺激，或者是情绪较为波动。因为不良的情绪以及精神刺激很可能导致内分泌出现紊乱，从而加重月经不调的症状。

　　2、注意卫生。临床中很多女性出现月经不调，也不排除是卫生不当而导致的。所以为了预防感染，在日常生活中更应该注意个人私处的卫生。尤其在月经期间，每两个小时或者是一个小时就要更换一次卫生巾，如果使用卫生巾时间过长，很容易导致细菌或病菌滋生，从而加重月经不调的问题。

　　3、调节饮食。对于月经不调的女性生活中，更应该注意饮食的调整。首先应该避免吃生冷或者是酸辣等刺激性的食物，其次要多吃新鲜蔬菜和水果，并且增加自身的营养。生活中可以选择的食物有菠菜、牛奶、豆浆、羊肉等等。

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