姑娘果的功效与作用及营养价值

姑娘果具有降低血糖、润肺止咳、利咽化痰的功效；具有补充营养、清热解毒、促进消化的作用；营养价值比较高，详情如下：

1.功效

姑娘果又称灯笼果，味甘、微酸，归肺经，具有降低血糖、润肺止咳、利咽化痰的功效。

2.作用

姑娘果包含人体所需的多种维生素、矿物质，还含有大量的膳食纤维，味道酸甜适口，适当食用，可以起到补充营养的作用。姑娘果中含有生物碱、柠檬酸、草酸、维生素C以及甾醇类、多种氨基酸，通常具有清热解毒的作用。姑娘果中含有丰富的维生素B2，在一定程度上可以增加消化酶的活性，帮助促进胃肠道的蠕动，提高消化的能力，起到促进消化的作用。

3.营养价值

姑娘果含有人体所需的多种维生素、矿物质，还含有大量的膳食纤维，味道酸甜适口，是一种营养价值比较高的水果。适当吃姑娘果可以增强体质，对身体有好处。

4.禁忌人群

脾虚泄泻者、经期女性、孕妇、3岁以下儿童不宜食用。

5.副作用

正常人适量食用姑娘果不会对身体健康产生明显的副作用，但若是食用过量的话，可能造成体寒、腹泻、腹痛、消化不良等不适症状。

建议：根据个人情况适量食用。

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