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暴走保护膝盖的方法如何解除Excel数据保护

来源：花匠小妙招时间：2025-04-07 08:40

1、暴走保护膝盖的方法怎么样走路才能不伤膝盖

1、一般人的步伐，一步是70~90厘米，在跑步的过程中，很多人都会到90厘米，步大了自然伤膝盖，所以在行走过程中，可以迈的步子小一点，步频快一点，科学行走，才不容易造成关节磨损。

2、平时，不要上班、锻炼都穿一双鞋子，其实，在行走或者是慢跑过程中，对鞋有一定的要求，现在很多市面上的鞋，分为支撑型和缓震型。它是根据我们的脚型，根据我们走路的过程、速度的快慢来选择鞋的形状。

3、选择什么的鞋子，一是要考虑舒适性；二是要考虑增强保护，减轻脚、膝关节等受伤。牌子尽管重要，不过，适合自已的脚才是第一位的。

4、对于膝盖受过伤的人，最好选择走跑结合，循序渐进，量逐渐增加，时间也逐渐增加。也可以一开始是走，可能是慢一点，然后是快一点，再然后跑起来。

5、平时，应加强肌肉力量训练。骨骼是支撑身体的，肌肉是做动力的，在行走、慢跑，还有做所有动作都需要肌肉发力，肌肉力量强了，对关节的保护作用会更强。加强肌肉力量训练，可以选择靠墙蹲或经典核心力量训练。

2、如何解除Excel数据保护

解除Excel数据保护的方法：

取消隐藏的行或列被隐藏的行或列有一个明显的标志，那就是在行标题栏或列标题栏上有一条粗的黑线。取消隐藏的行或列的方法有两种，一种是直接拖动隐藏处的行或列标题使之变宽，也可以选中包含隐藏区域的行或列，通过“格式”菜单中的行列项目输入非0数值调整行高或列宽，使数据有足够的空间显示出来；另一种方法是选中包含隐藏内容的行或列区域，再通过“格式”菜单行列选项中的“取消隐藏”命令来恢复全部行列区域。

3、山龟是不是国家保护动物

1、山龟是国家的二级保护动物，山乌龟又名凹甲陆龟，俗名别名山龟、龟王、麒麟陆龟、靴脚陆龟，它属于是热带及亚热带陆栖龟类。

2、在中国境内主要分布于广西、海南、湖南、云南等地；在国外主要分布于缅甸、柬埔寨、马来西亚等国。

4、野鸡是不是保护动物

是。野鸡属于国家二级保护动物，野鸡是动物学上雉鸡类动物的俗称（通名），据说汉代吕太后名雉，为了避讳，汉高祖下令将雉鸡改为野鸡称呼。雉，也称“雉鸡”，通称“野鸡”。因雄雉颈部有较宽的白色羽毛环绕，故学名“环颈雉”，又名山鸡（商名）、雉鸡。雄雉重1~1.5千克，羽毛色彩鲜艳，尾羽40~50厘米，有黑褐相间的横纹，两颊绯红，颈部紫绿色。雌雉重1千克左右，夹杂着黑栗及沙褐色，尾羽较短，一般不超过30厘米，无绿颈和白环。

野鸡抗病力强，耐高温，抗寒冷，在炎热的夏季能耐32℃左右的高温，不怕雨淋，冬季能耐-35℃严寒，也不畏冷，能在雪地上行走，到处觅食，饮带冰碴的水，并能栖居过夜。10月龄左右性成熟，公雉体重1.5kg左右，母雉体重1.0kg左右，公雉比母雉早熟1个月，雉鸡是杂食性鸡类，4~7月份为繁殖季节，公母雉鸡配种比例1：5~6为宜。年均产蛋40枚左右，蛋重为26g左右，为橄榄色、褐色、土黄色或蓝色。雉鸡以植物性谷类饲料为主，配合鱼粉等动物性饲料而成的配合饲料，日平均采食50~60g，天刚亮和下午5~6点两次为采食高峰，夜间肃静不食，白天喜沙浴。