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芹菜豆芽牛肉汤

来源：花匠小妙招时间：2025-03-29 22:26

个人简单粗暴的减肥餐记录，仅供参考。

用料

牛肉适量香芹适量绿豆芽适量香葱适量大喜大海鲜粉适量盐少量

芹菜豆芽牛肉汤的做法

一块新鲜牛肉，冷水入锅焯水后洗净，加葱、姜、装了少量花椒的一次性隔渣袋（一点点红花椒，仅仅用来去腥味儿，汤里不会有麻味儿），放进高压锅，选择炖肉模式。我这次用的是牛腱肉，要多焖一会儿才会烂乎。

香芹切去根部，连同叶子一起洗净切碎备用。（个人不爱吃芹菜，想要碎碎的芹菜，所以选择直接用厨房剪剪了剪，再放进搅拌机打碎。另外，芹菜叶中水芹烯含量比芹菜茎高，“芹菜味儿”比较浓，介意的就去掉吧。）
绿豆芽洗净沥水备用。
香葱切葱花备用。

牛肉炖好后，捞出牛肉切成丁，捞出牛肉汤中的葱、姜、花椒料包丢掉，依次加入牛肉丁芹菜碎、绿豆芽、葱花适当炖煮，出锅前加少量盐和大喜大海鲜粉调味。配一碗杂粮饭刚刚好，直接做汤泡饭也行。

小贴士

①新鲜牛肉更适合这样水煮，原汁原味很鲜美。有时间做之前可以冷水浸泡一段时间，中途换几次水以去除血水减少腥味。
牛骨这样炖汤也可以，一样很香，只不过油比较大，容易导致脂肪摄入超标。
②煮牛肉最后再加盐，其一一开始就加盐容易导致肉质变硬，其二有利于减肥期间减少盐的摄入量。
③除了芹菜和绿豆芽，各种青菜白菜、白萝卜等都可以。

网址: 芹菜豆芽牛肉汤 https://www.huajiangbk.com/newsview1740923.html

所属分类：花卉