#李子# ...

#李子#
李子主要分布于中国陕西、甘肃、四川、云南、贵州、湖南、湖北、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西和台湾等地。李子的营养价值与功效☑️:
1⃣️健胃消食
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
2⃣️止咳祛痰
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有利水降压作用✔️，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
3⃣️利尿消肿
新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸有利尿消肿的作用。
小贴士:
每100g李子热量38kcal，热量低、适合减重人群食用。
1、勿空腹食用李子。
2、李子切忌过量多食⚠️，易引起虚热脑胀、损伤脾胃✖️;另外李子性酸，如果过多食用李子会损伤脾胃和牙齿。
（编辑：西米 图片：网络 审核：路遥）