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李的营养价值及功效和作用

来源：花匠小妙招时间：2025-03-12 18:39

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

李的营养价值及功效和作用是：生津止渴、润肠通便、利水消肿、解毒护肝、降血脂。
1.生津止渴
生津止渴是因为李中含有的有机酸能促进唾液腺分泌，从而起到缓解口干舌燥的效果。
2.润肠通便
润肠通便是由于李中的膳食纤维可以增加粪便体积和水分含量，改善大便性状，加速肠道蠕动。
3.利水消肿
利水消肿得益于李子具有促进尿液排出的作用，有助于排除体内多余的液体，减轻水肿症状。
4.解毒护肝
解毒护肝主要是因为李含有多种抗氧化物质，如维生素C等，这些物质能够帮助清除体内的自由基，减少肝脏受到氧化损伤的风险。
5.降血脂
降血脂归功于李所含的类黄酮化合物，它们在体内被代谢成苷元后，可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，虽然李有许多健康益处，但过量食用可能会导致胃肠道不适或龋齿等问题。因此，建议适量食用，并且在享受其美味的同时关注自己的饮食平衡。

2024-04-06 20:49