首页分享罗汉果的作用与功效有哪些

罗汉果的作用与功效有哪些

来源：花匠小妙招时间：2025-03-04 20:40

罗汉果具有清热润肺、利咽开音等功效，可作用于呼吸系统、咽喉及肠道等部位，对缓解咳嗽、咽痛、便秘等有一定帮助，其作用源于多种活性成分。

1、清热润肺：罗汉果归肺经，其含有的罗汉果苷等成分有清热之效，能清除肺中燥热。在肺热引发咳嗽、咯痰时，可减轻肺部炎症反应，使气道通畅，痰液易于咳出。对于长期处于干燥环境或吸烟等因素导致肺阴不足者，罗汉果可滋养肺脏，改善肺的功能状态，维持肺部正常的呼吸与气体交换功能。

2、利咽开音：对咽喉有良好作用，罗汉果能减轻咽喉部的红肿与疼痛，这是因为它可以抑制咽喉局部的炎症因子释放，舒缓喉部肌肉紧张。对于教师、歌手等用嗓过度人群，常出现声音嘶哑、咽喉干涩等情况，罗汉果可促进喉部黏膜修复，恢复声带正常运动，从而起到利咽开音的作用，帮助恢复正常发声。

3、润肠通便：罗汉果在肠道方面功效显著，其中富含膳食纤维，进入肠道后可吸收水分，使粪便体积增大、质地变软，促进肠道蠕动，加快粪便排出。对于因饮食结构不合理、缺乏运动导致便秘的人群，罗汉果可调节肠道功能，预防便秘引发的腹胀、腹痛等不适，维持肠道正常的消化与排泄节律，促进肠道健康。

若有咳嗽、便秘等症状且食用罗汉果后未见明显改善，应及时就医，明确病因，采取更合适的治疗措施，不可单纯依赖罗汉果治病。

应用罗汉果时注意什么

控制用量：罗汉果虽有诸多益处，但其中含有的罗汉果苷等成分过量摄入可能对身体产生负担，每日食用罗汉果的量不宜超过半个或一个。过量食用可能导致胃肠道不适，如出现腹痛、腹泻等症状。适用人群考量：脾胃虚寒者应谨慎食用，这类人群本身脾胃阳气不足，消化功能较弱，罗汉果的凉性易加重脾胃虚寒症状，导致消化不良、食欲不振等问题。体质过敏者食用前需谨慎，部分人可能对罗汉果中的某些成分过敏，食用后可能引发皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏反应，危害身体健康。食用方法：正确的食用方法与合理搭配能提升罗汉果的应用效果。可将罗汉果掰碎后用开水冲泡饮用，这样能充分浸出有效成分。