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外校保来的，感觉没有一节课跟得上，要崩溃了

来源：花匠小妙招时间：2024-09-17 09:45

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你的信任愿意在这里说出你的困扰。

尽管只有一句话，我却能感觉到你强烈的焦虑，似乎有一种在跑步机上奔跑，但怎么也跟不上它的速度的急切。能够感觉到同学对自己是有一些要求与期待的，所以当意识到自己可能会被落下的时候，也会觉得更加着急，是这样吗？

如果我们把人生想象成一个跑步机，会发现它并不总是匀速的，有时候调到中速，有时候又调到快速，在某个阶段中我们觉得速度过快，以至于我们跟不上、追不上都是很正常的。跑得吃力也说明我们在成长，尽管这个过程并不轻松。

那我们可以一起来看看有没有什么方法能够改善现在这种情况。或许你可以在课余时间去请教老师，询问一下老师有没有什么建议，或者我们是否需要补充学习其他知识。当然，如果有自己理解不了的知识点，你也可以询问身边的同学、舍友，或许他们也愿意帮助你解答疑惑。我们也可以及时利用网络资源，那些反复思考仍然存有疑惑的知识点，我们也可以从网上查找，看看是否能够解答自己的疑惑。

我也希望你能够在这个“追逐”的过程中照顾好自己的情绪，降低对自己的要求，告诉自己克服这些难题是要经历一段时间的，我们可以“先完成，再完美”。就算短时间内，自己和周围同学或者理想中的自己仍然有一定的差距，也不要过分苛责自己，相信很多问题都是需要时间去解决的。同时，我们也要注意给自己留出一个休息和放松的时间，比如散散步、听听音乐，适当的放松或许让你进入更好的学习状态哦。

如果你想找个人聊聊，可以来北大心理中心预约咨询，预约方式为“学生门户/北京大学APP——个人服务——学生心理健康”，如果你还有其他疑问可以询问心理中心前台62760852。此外，你也可以拨打北大心理援助热线62760521，24小时值班的接线员愿意陪伴你度过焦虑、迷茫的时刻。

希望这些能够对你有帮助，祝你生活顺利~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

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