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想让口腔更健康养成这几个好习惯!

来源：花匠小妙招时间：2025-02-07 00:16

牙齿关乎着身体，很多时候人们却忽略了它的存在。我们每天进食、咀嚼、说话、聊天，都离不开它的帮助，牙齿出了问题更是费心费力。那么，想让口腔更健康，快养成这几个好习惯吧！

1、避免吸烟、饮酒和嚼槟榔

避免染上吸烟习惯;已吸烟者建议戒烟，已吸烟而不能戒烟者，起码要减少用量。吸烟者也要减少饮酒，酒精能作为致癌物的溶剂，促进致癌物进入口腔粘膜，如果口腔卫生习惯差，就会为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖创造条件。避免嚼槟榔是因为槟榔中混有烟草与石灰时致癌危险性较大。

2、要平衡饮食

减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。

3、保持良好的口腔卫生

拔除残根、残冠，及时调磨牙的锐利牙尖，预防反复咬颊、咬舌。对于一些口腔癌的早期信号，医生提醒，在日常生活中，如果发现口腔中异变，如口腔内的溃疡，2周以上尚未愈合，口腔与颈部有不正常的肿胀和淋巴结肿大，口腔反复出血，出血原因不明等症状，应及早到医院诊断，并积极治疗，可及时地控制病情的进一步恶化，对预防口腔癌有利。

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除了日常生活细节中对口腔的保护以外，定期进行口腔检查，也是必不可少的。由于很多牙病在前期都是无法发现的，定期的口腔检查可以及时发现牙齿问题，及时修复，保护一副好牙口更加省心省力。