坚持喝“山楂干”泡水能养生?一段时间后，或会有4个好处“找上门”

山楂这种食物是日常生活当中特别常见的一种食物，吃起来酸甜可口，深受人们的喜爱与欢迎。

山楂不仅可以做成糖葫芦，还可以做成山楂条、果丹皮、山楂雪球、山楂糕、山楂罐头等，不管如何制作，都能够让我们收获一定的美味。

同时还有一些人会将山楂晒干切成片，然后再用山楂干来泡水喝，虽然味道喝起来有一些酸甜，但却能够给身体补充营养物质，可以有效促进身体健康。

坚持用山楂干泡水，一段时间之后，就有可能会让4个好处找上门来，建议大家了解清楚，看完以后你或许也会心动。

山楂的营养价值

《本草纲目》当中把山楂称为是“鼠楂”、“猴楂”，这是由于老鼠和猴子比较喜欢吃而得名。

而从中医的角度上来讲，山楂性味偏酸、甘，微温，能够达到活血化瘀、消食开胃、收敛止痢、收敛止痢等方面的作用。

山楂的抗衰老作用可以算得上是“群果之首”，山楂当中含有着非常多的有机酸，口服之后可以有效的去增强胃液的酸度，帮助提高胃蛋白酶的活性，以此来促进蛋白质的消化和吸收。

山楂的果实偏酸，可以刺激胃黏膜，从而促进胃液进行分泌。

山楂当中含有一定的脂肪酶，可以有效的促进脂肪进行消化。

山楂当中还含有大量的维生素的营养物质，口服之后可以有效的促进食欲。

山楂对胃肠功能具有着相应的调节效果，对痉挛状态的胃肠平滑肌有着一定的抑制作用，而对松弛状态的平滑肌则存在着兴奋效果。

怎样制作山楂干？

坚持喝“山楂干”泡水，一段时间后，或会有4个好处“找上门”

预防心脑血管疾病

在现如今的生活当中，很多中老年人都存在着三高问题，若是存在着三高问题，没有得到及时的控制，这就会容易带来各种各样的心脑血管疾病。

严重的情况下便会容易危害个人的身体健康，其实常规的话就可以有效的预防三高以及心脑血管疾病出现。

山楂当中的黄酮类物质可以有效活血化瘀，并且可以降低血糖、血脂以及血压指标，常喝山楂可以很好的改善三高问题，并且可以有效预防心脑血管疾病的发生。

滋补气血

很多女性由于体质的特殊，或者是由于月经的问题，会特别容易发生气血不足的现象，此时大家也可以通过饮用山楂水来帮助自己补气养血。

虽然山楂当中的铁元素含量很少，但是却含有一定的有机酸和维生素，可以有效增强身体对铁质的吸收，间接达到补铁的效果。

在用山楂补血时，大家可以搭配葡萄干和杏干，能够有效的调理肤色，使气血更加充足。

稳定血压

山楂当中含有着非常多的营养成分，比如各个维生素、蛋白质、矿物质等，适当喝山楂可以给身体补充营养物质。

这样可以有效改善个人的免疫功能，帮助提高身体，对抗外界病菌的能力，而且山楂干当中含有着一定的钾元素。

进入到身体里可以有效促进钠离子排出，以此来平衡纳叶状态，还可以避免水钠潴留存在，这样可以更有效的稳定控制血压，并且可以增强血管弹性。

减肥瘦身

山楂的味道吃起来酸酸甜甜的，但是山楂却并不算得上，是酸性水果，属于是一种碱性水果。

平时常吃山楂，或者是经常用山楂干泡水，可以有效促进胃液分泌，这样能够消化食物，还可以有效的帮助人们燃脂瘦身。

山楂当中的抗氧化物质可以增强新陈代谢效率，有助于消除多余的脂质物质，进而能够达到减肥瘦身的作用。

山楂加“一宝”，堪称养生达人

山楂+丹参

将山楂和丹参搭配在一起泡水喝，可以有效促进全身的血液循环，帮助自己疏通血管，有助于促进毒素和垃圾的排出。

山楂能够达到良好通血管的效果，可以清除血管里的脂质物质，使血液循环更加顺畅，可以给我们的身体保驾护航。

山楂＋菊花

菊花这味中药材有着清肺去火的效果，将山楂和菊花搭配在一起泡水喝，不仅可以有效增强血液循环，还可以养肺排毒。

如果大家存在着便秘的问题，也可以用山楂和菊花搭配在一起泡水喝，可以很好的，润肠通便，排毒养颜。

山楂+陈皮

陈皮也有着良好的营养价值，可以有效健脾养胃，还可以促进湿寒湿气的排出。

山楂和陈皮也可以算得上是“黄金搭档”，将这两味食材搭配在一起泡水喝，可以有效促进肠胃蠕动，以此来减肥瘦身，补养脾胃。

山楂干泡水好处多多，但这3种人却不建议喝

妊娠期妇女

虽然山楂是特别好的一种食材，但是如果你正处于妊娠期，就不要再去用山楂干泡水了。

山楂能够达到活血化瘀的效果，孕妇摄入过多会容易刺激子宫，这就会容易增加新兆性流产的发生风险。

糖尿病患者

绝大多数的人都认为山楂干是非常酸的，为什么糖尿病患者还不能泡水喝？

这主要是由于山楂当中的糖分含量很高，虽然吃起来不酸，但是摄入过多的话也会容易使血糖水平飙升。

儿童

对于正处于生长发育阶段的青少年儿童而言，也不太适合去常喝山楂水。

儿童的牙齿发育不完善，如果经常喝山楂干泡水这种高糖饮品，就会容易促进胃酸分泌，也会容易增加牙齿腐蚀。

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