盘点六大养生绝妙招数 助你纾解生活中压力
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时间:2024-09-17 08:06众所周知,现代都市人压力过大,每天生活、工作节奏像喘不过气来,适时解压有利于人体身心健康,下面推荐几种身心均衡的办法,助你纾解生活中的压力。
(a) 建立良好的生活习惯,经常运动、保持充足睡眠、饮食均衡
(b) 多与家人或朋友分享快乐的时间
(c) 保持工作及生活的平衡,避免工作时间过长
(d) 制造自我轻松的空间,给自己找一个安静休息的地方,做些放松心情的活动,如听音乐、燃点香薰、深呼吸等
(e) 定时给自己充电加油,如去旅行,参加户外活动等,多做自己享受的事,培养和发展自己的兴趣
(f) 多亲近大自然 (来源:中奢网)
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