这5种蔬菜，富含的花青素含量最多，媳妇天天夸你是大厨

2021-12-22 09:02 来源：明珠号 荷香满屏

NO.1紫甘蓝

紫甘蓝是甘蓝的一种，我们在家里做凉拌甘蓝菜是不错的美食哦。一般饭店里会用这种菜做大拌菜吃。半个甘蓝我们将其撕成小块，然后再放点黄瓜片搭配颜色，有条件的朋友也可以来点圣女果，放在一个玻璃碗中。

准备料汁:大蒜两瓣我们将其拍散，切成蒜末。放入十克白糖，一勺白醋，一勺沙拉酱，少去的香油和芥末油。直接给它搅拌均匀。然后把这个调好的料汁放在紫甘蓝里面搅拌均匀就可以啦。

自己在家做的大拌菜营养高价格低，想吃多少就做多少。随吃随取特解馋。如果有时间的话，一定要做给自己的老婆吃哦。

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