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手指上的心脏保健操，每天练一练，气血通畅，心脏好！

来源：花匠小妙招时间：2025-01-18 02:34

手指上的心脏保健操，每天练一练，气血通畅，心脏好！大家好，我是小松。今天跟大家分享一套手指上的心脏保健操，只需要通过锻炼手指就可以养护心脏、强健心脏的好方法，你愿意跟小松一起练习吗？我们都知道十指连心，手上有 6 条经络，其中心经和心包经在手上都有它的循行路线，

在《灵枢·邪客》有记载：“心者，五藏六腑之大主也，精神之所舍也，其藏坚固，邪弗能容也。容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。所以说养护好我们的心脏势在必行。今天只需要通过练练手指就可以很好的养护好我们的心脏。非常适合中老年朋友哦！

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接下来给大家示范动作，第一个动作就是击掌，双手相对去做一个击掌的动作，这样去拍的时候要有一点力度，以我们的手掌有酸酸麻麻的感觉为宜，这个动作可以去拍上 100 次，直到我们的掌心微微的发热发烫就可以了。

拍手掌可以促进全身的血液循环，带动气血的流动。第二个动作就是撞大鱼际，因为撞的力度会比较大。大鱼际是我们心脏的一个反射区，所以要多去锻炼疏通大鱼际。

首先我们要找到大鱼际，大鱼际在咱们手掌正面大拇指的根部，下至我们的掌根，在我们伸开手掌时明显凸起的地方，这里就是大鱼际了。我们像这样两边的大鱼际位置撞击在一起，手掌外侧可以微微的打开一点能更好的装寄到大鱼际了，

你在撞的时候会感觉到这块区域非常的酸疼，这样可以去撞个 100 下，也是直到大鱼际区域有点微微的发热发烫的感觉为宜。这个动作就完成了！第三个动作将我们的手臂伸直，然后手掌伸开，另外一只手去抓住我们的手指往下去做一个按压，将整个的手掌跟手指给它充分的伸展开来，手臂一定要伸直，会感觉手臂内侧的大筋明显的被拉伸到了，我们的手臂上也有心经和心包经的循序路线，