活动手指 保健眼睛

活动手指 保健眼睛

2023-06-02   作者：李斐章

很多老年人看书看电视久了，会有眼睛酸痛不适的感觉，而简单地活动手指，可以有效缓解眼睛疲劳，保护视力。

中医认为，人的手指有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接相关，分别是起于小指内侧的手少阴心经、起于小指外侧的手少阳小肠经和起于四指的手少阳三焦经。这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。经常活动手指，通过刺激血管、神经，会对这些经络的穴位产生按摩刺激，不仅可以达到眼保健的目的，对眼病的治疗也有辅助作用。

活动手指方法十分简单，常做的有三种：一是一只手帮助另一只手的每根手指做内向折弯再向后扳的屈伸运动；二是按揉每根手指的关节，可侧重下面的关节；三是用食指、拇指掐压另一只手每根手指的根部。以上活动都要两手交替进行。活动手指可以在眼睛感觉酸痛时或每天固定时间如早中晚进行，活动次数或时间可随意。眼睛酸痛时活动片刻就会感觉酸痛消除轻松舒适，如果持之以恒，则能起到更好的眼保健效果。

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