怀孕后期补钙食谱有哪些

怀孕后期，宝宝已经逐渐成型，这时候是孕妇补钙的好时机，补钙对于的成长具有一定的意义，那么，怀孕后期补钙食谱有哪些？

只有充分摄取钙质，宝宝将来才会有强壮的身体以及后天高挑的身材。下面介绍几种食谱适合怀孕后期孕妇补钙食用。

1、翡翠奶汁冬瓜

原料：冬瓜300克、西兰花200克、蒜蓉5克、红椒半只、牛油5克、

调料：鲜奶50克，鸡粉5克，糖2克，生粉5克。

芡汁：清水30克，鸡粉3克，盐1克，糖2克，生粉3克，酒2克。

制作方法：先将冬瓜去皮，切成小块，放入滚水中煮1分钟，捞起待用;红椒洗净，切成细粒，西兰花切成小朵，放入油盐滚水中焯至八成熟，捞起滤干水分;下油10克，放入蒜蓉爆香，再加入西兰花炒热，倒入芡汁炒匀，摆入碟中;将牛油放入锅中煮溶，加入红椒粒、冬瓜及调料，煮至呈稀糊状时，取起淋在西兰花面上即成。

2、骨头绘酿豆腐

原料：豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

制作方法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口的豆腐中;骨汤烧开，下入酿好的豆腐，用小火煮，稍加盐调味。最后加入小油菜点缀即可。

3、生蚝瘦肉汤

主料：牡蛎(鲜) 250克猪肉(瘦) 250克

调料：盐 3克姜 5克大葱 10克

制作方法：先将生蚝肉洗净，猪瘦肉洗净、切块，葱洗净，切葱花，姜洗净，切片;把生蚝肉、猪瘦肉、姜片一起放入锅内，武火煮沸后，文火煲约半小时，放入葱花，加盐调味供用。

总而言之，从饮食中摄取钙质既安全又有利于钙的吸收，孕妇在孕期后期要特别注意利用日常饮食补钙。

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