莲雾的功效与作用有哪些？

莲雾，又叫“涟漪”，是一种常见的水果。它的功效与作用如下：

1. 莲雾含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、钙、磷等，可以增强人体免疫力，促进人体新陈代谢。

2. 莲雾也含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，有助于预防便秘和肠道疾病。

3. 莲雾还含有多种黄酮类物质和酚类物质，具有抗氧化和抗炎作用，可以保护心脏、肝脏和肺部健康，有助于预防疾病。

4. 莲雾还含有一些有机酸，如苹果酸和柠檬酸，可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，有助于保护心血管健康。

5. 莲雾还含有一些植物性蛋白质和碳水化合物，是一种营养丰富、低热量的水果，适宜作为减肥食品。

6. 莲雾还具有清热解毒、滋润咽喉、止咳化痰、降低血压等功能，可以作为一种保健食品，对身体健康有很多好处。

总之，莲雾是一种营养丰富、功效多样的水果，适宜作为日常饮食中的一种选择，对人体健康具有很多的好处。

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