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#注册营养师带你健康享瘦# 减重期间，能喝蜂蜜水吗？
一些胖友认为，每天早起喝一杯蜂蜜水能够帮助润滑肠道，解决便秘等问题，因此蜂蜜深受不少减重者与便秘者的青睐。但要注意的是，蜂蜜里含有糖，75%以上是果糖和葡萄糖。而且，市面上有些蜂蜜额外添加了果葡糖浆，如果是这样的蜂蜜，就不应该 ​​​ ...展开

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#注册营养师带你健康享瘦# 减重期间，哪些食物不吃也罢？一起看看你都做对了没
✅含糖食物：甜饮料、甜点、蛋糕、奶油面包、糯米类（汤圆、粽子、艾窝窝）；
✅高油食物：超市包装小食品、油炸油煎食物、各种“酱”（蛋黄酱、沙拉酱、甜面酱、炸酱、芝麻酱等）；
✅各种高脂肉类：内脏、 ​​​ ...展开

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#注册营养师带你健康享瘦# 天气渐凉[风扇]，最近看到不少宝子中午在吃关东煮，那么如何选择更减脂？一起看看你都做对了没
✅选蔬菜、蛋、豆腐、海鲜、魔芋丝、海带等，这些食物富含蛋白质、纤维和矿物质，有利于减脂；
✅不要点丸子类、炸豆腐、腐皮卷等，这些食物含有较多的油脂和添加 ​​​ ...展开

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