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中医体质辨识.doc

来源:花匠小妙招 时间:2025-01-12 02:37

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1、中医体质辨识中医体质是指人的先天禀赋(含遗传因素)和后天生活相融合而形成的身心整体素质。体现于人的形态、结构、功能、心性、伦理和适应环境(自然和社会)的能力等方面。在人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段,它是相对稳定的,但又具有动态可调性。通过中医体质辨识确定的体质类型,可根据个人的体质状况,制定出方便、有效的调理处方及相应食疗、情志、起居等各方面的指导,逐步调理,最终达到养生益体的效果。从健康到亚健康再到疾病,体质因素的影响不可忽视,各种体质偏颇是疾病发生失调的内在依据。不同体质者在生理特性 的表现、疾病易感性与发展上均有所不同。个体体质的特殊性,往往导致机体对某种致病因子的易感性。

2、由于脏腑组织有坚脆刚柔的不同,故不同体质的人对疾病的反应也不一样,发病情况就有差别。现代学者的研究也证实了体质对某些致病因子确实具有易感性。因此,针对体质情况的不同进行个性诊疗、保健是很有必要的。一、中医体质辨识的对象1、长期工作压力大,处在亚健康状态下的人群;2、4070岁之间的中老年人群。这个年龄段是慢性疾病极易发生的阶段,因自身体质的偏颇加之年轻时的不注意而养成的不正确的生活习惯,最终将导致慢性病的发生;3、患有慢性病的人群。俗话说“久病则气自虚”,慢性病病人因长期服药导致对身体的副作用,更需要中医的调理,从而增强体质,抵抗药物的不良反映。二、中医体质的分类中医体质九种基本类型:平和体质

3、、 阳虚体质、湿热体质、气郁体质、气虚体质、阴虚体质、痰湿体质、血瘀体质、特禀体质。平和体质:饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强,此为典型的平和体质。阳虚体质:即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待,因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。比如同样的温度下有些人穿的衣服很多,显得很怕冷,这种倾向一般就是阳虚的表现。湿热体质:如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄、比较浓,性格也多急躁易怒。气郁体质:红楼梦中的林妹妹是气郁体质的代表

4、,性格忧郁脆弱。这种人一般比较消瘦,经常闷闷不乐、多愁善感,食欲不振,容易心慌、失眠。气虚体质:说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。这种人从性格上来说,一般性格内向,情绪不够稳定,比较胆儿小,做事不爱冒险。阴虚体质:如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的,性情是比较急躁的。痰湿体质:心宽体胖是这类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。性格温和稳重,善于忍耐。血瘀体质:刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,一般肤色是发暗的,常常出

5、现身体疼痛,容易烦躁,记忆力也不太好,容易健忘,性情急躁。特禀体质:平常说过敏,也有好多人对不同的物质有过敏现象,比如花粉过敏或者某种食物过敏,在中医上这就被称为特禀体质,多是遗传所致。这类体质基本等同于过敏体质。二、中医体质辨识判定标准。平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。平和质与偏颇体质判定标准表 体质类型条件判定结果平和质转化分60分是其他8种体质转化分均30分转化分60分基本是其他8种体质转化分均40分不满足上述条件者否偏颇体质转化分40分是转化分3039分倾向是转化分30分否转化分数=(原始分-条目数)/(条目数4)100三、中医体质辨识的步骤首先是借助中医体质

6、标准化量表进行初步的体质信息收集,然后经计算机将各种数据进行综合的统计分析,得出初步体平和质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您精力充沛吗?12345(2)您容易疲乏吗?*12345(3)您说话声音无力吗?*12345(4)您感到闷闷不乐吗?*12345(5)您比一般 人耐受不了寒冷吗?*12345(6)您能适应外界自然和社会环境的变化吗?12345(7)您容易失眠吗?*12345(8)您容易忘事(健忘)吗?*12345判断结果:是 倾向是 否 气虚质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)

7、有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)你容易疲乏吗?12345(2)您容易气短(呼吸短促,接不上气吗?12345(3)您容易心慌吗?12345(4)您容易头晕或站起时晕眩吗?12345(5)您比别人容易患感冒吗?12345(6)您喜欢安静、懒得说话吗?12345(7)您说话声音无力吗?12345(8)您活动量就容易出虚汗吗?12345判断结果:是 倾向是 否阴虚质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您感到手脚心发热吗?12345(2)您感觉身体、脸上发热吗?12345(3)您皮肤或口唇干吗?12345(4)您口唇的颜

8、色比一般人红吗?12345(5)您容易便秘或大便干燥吗?12345(6)您面部两潮红或偏红吗?12345(7)您感到眼睛干涩吗?12345(8)您活动量稍大就容易出虚汗吗?12345判断结果:是 倾向是 否痰湿质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您感到胸闷或腹部胀满吗?12345(2)您感到身体学生不轻松或不爽快吗?12345(3)您腹部肥满松软吗?12345(4)您有额部油脂分泌多的现象吗?12345(5)您上眼睑比别人肿(仍轻微隆起的现象)吗?12345(6)您嘴里有黏黏的感觉吗?12345(7)您平时痰多,特别是

9、咽喉部总感到有痰堵着吗?12345(8)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?12345判断结果:是 倾向是 否血瘀质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗?12345(2)您两颧部有细微红丝吗?12345(3)您身体上有哪里疼痛吗?12345(4)您面色晦黯或容易出现褐斑吗?12345(5)您容易有黑眼圈吗?12345(6)您容易忘事(健忘)吗12345(7)您口唇颜色偏黯吗?12345判断结果:是 倾向是 否特禀质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一

10、点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您没有感冒时也会打喷嚏吗?12345(2)您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗?12345(3)您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗?12345(4)您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗?12345(5)您的皮肤容易起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)吗?12345(6)您的因过敏出现过紫癜(紫红色瘀点、瘀斑)吗?12345(7)您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗?12345判断结果:是 倾向是 否(注:标有*的条目需先逆向计分,即:15,24,33,42,51,再用公式转化分。四、中医体质辨识的报告、主要包含中医体质测

11、评分析及个性化健康指导方案两大部分。报告将详细分析会员的体质类型并进行量化评分,精确告 知其体质情况及偏颇程度,同时还将对会员的体质情况和易患疾病进行详细解读。在个性保健方案中我们将从精神调养、环境调摄、运动处方、生活指导、饮食建议及药膳调补、药物养生等七大方面给出详细的指导建议,其中包含有穴位按摩、药膳食疗、足浴养生等多种方便易行的保健方法指导,是真正根据会员自己的身体情况量身定做的健康宝典。五、中医体质辨识后的健康指导。辨清体质后,我们会根据体质类型及其它健康情况制定出个性化的健康指导方案,从辨体者日常生活的各个方面进行全面的指导,让辨体者能根据自身情况进行个性化的养生保健。1、平和质的调

12、摄精神调养:平和质的个体,由于其脏腑阴阳气血趋于均衡稳定,一般表现为精神愉悦,乐观开朗。平时注重调养,防止偏颇和病理体质的出现。饮食建议:日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。药膳调补:茯苓大枣山药粥,【原料】茯苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,枸杞少许,红糖适量。【做法】大枣去核,与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥,加适量红糖调味即可。运动处方:运动上,年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳生活指导:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。2、阳虚质的调摄 精神调摄:阳虚质者性格多沉

13、静内向,常常情绪不佳,易于低沉。应调节自己的情感,和喜怒,去忧悲,防惊恐。要善于自我排遣或与人倾诉,宽宏大量,以愉悦改变心境。饮食建议:肾阳为一身阳气之本,故阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物,以温补脾肾阳气为先。如羊肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、猪肚、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。药膳调补:羊肉羹,【原料】瘦羊肉80克,【做法】取煮熟的瘦羊肉,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。【功效】温补阳气运动处方:阳虚质者要选择和暖的天气进行户外运动锻炼,不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如水中游泳易受寒湿,一般不适宜。根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚质的锻炼时间最好选择春夏天,一天中又以阳光充足的上午为最好的时机,其他时间锻炼则应当在室内进行。运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。生活指导:阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可感意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。气虚质的调摄3、湿热质的调摄精神调摄:

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