血瘀痰湿怎么调理

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对于血瘀痰湿的体质主要有以下方法调理：
1、饮食调理：可以吃具有活血化瘀、理气、疏通经络功效的食物，比如玫瑰花、丝瓜、桃仁、红糖等都有此功效。生山楂也有活血化瘀的功效，可以直接熬山楂粥，或者是用山楂做各种食物吃，都可起到活血化瘀的功效。如果是痰湿体质者，不要吃太甜、太咸和寒凉的食物，容易生痰，也不要吃肥甘厚味的食物，还不能大量饮酒，更不能吃辛辣、刺激的食物，都能够损伤脾胃、再生痰浊，可以吃具有健脾化痰、祛湿功效的食物，比如茯苓、山药、炒扁豆、陈皮等，都有健脾、燥湿化痰的功效。
2、适量活动：如果是血瘀体质的人群，一般要进行适量的活动，只要活动起来，血液流通就比不活动、不运动通畅，有一些有氧活动比较适合，比如慢跑、游泳、骑车、健身舞等都可以进行。

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