减脂期这种水果要少吃！

减脂期这种水果要少吃！

夏季炎热，很多人都爱吃西瓜，我以前晚上为了减肥，就吃半个西瓜，觉得西瓜热量也不高，不会胖人，最后才发现竟然吃错了！ ‍♀️人体每天所需的糖分大约在25-30g，西瓜的含糖量为5-12g／100g，半个西瓜差不多500g，所含的糖分大约是25-60g，这么一算，半个西瓜的含糖量竟然已经超出一天所需摄入的糖分了，更别提早上中午吃主食所摄入的糖分。 所以，觉得自己吃的不多，但却不瘦的友友们，真的要反思下，自己是否真的吃对了。 #0元玩转这座城 #我以为吃这个能瘦的 #健康减脂越吃越瘦 #减脂 #瘦身 #水果 #减脂餐低卡低脂餐 #加入夏日水果局 @点小胖

发布于7月23日 03:43

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#健身 #自律 #撸铁少女 #减脂 #健身女孩的日常 减脂＝力量训练+有氧+减脂期饮食，而减脂餐不是成天水煮鸡胸，只是一个能够长期坚持的健康的饮食习惯，所以花点时间给自己做一些爱吃的，不要什么都不敢吃，女孩子要对自己好一点

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