伏天吃西瓜的功效与作用

伏天吃西瓜的功效与作用，主要包括解暑生津、利尿消肿、补充营养、清热解暑、润肠通便等，但要注意适量食用。

1、解暑生津

西瓜味甘，性寒，在伏天吃西瓜，可以为身体补充所需要的水分，也可以促进新陈代谢，在一定程度上还可以达到解暑生津的效果。如果患者在平时出现了中暑的情况，导致咽喉肿痛、口干舌燥等症状，可以适当吃西瓜进行改善。

2、利尿消肿

西瓜中含有大量的水分，而且具有利尿消肿的功效。如果患者存在肾功能不全等方面的疾病，可能会出现身体水肿的情况，此时可以适当吃西瓜进行改善，通常具有一定的作用。

3、补充营养

西瓜中含有丰富的维生素、多种矿物质、膳食纤维、糖分等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。

4、清热解暑

由于伏天的温度比较高，适当吃西瓜可以达到清热解暑的效果，比较适合口干舌燥的人群食用。

5、润肠通便

西瓜中含有大量的膳食纤维、水分等营养成分，适当食用后可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以起到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。

虽然西瓜的功效有很多，但是属于一种偏寒性的食物，过量食用以后可能会刺激到胃肠道黏膜等位置，从而引起腹痛、腹泻等症状。另外，对于肾功能不全的患者是不建议吃西瓜的，因为西瓜中的水分比较多，吃了以后会加重肾脏的负担，从而加重病情。

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