【西瓜有多少卡路里】

西瓜有多少卡路里

2020-10-12 11:31:54  

西瓜有多少卡路里

孙宇 主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲

一公斤西瓜的热量约为260千卡。瓜属葫芦科植物，在中国各大地区都有种植，其果实形状呈圆形或椭圆形，瓜皮呈绿色、浓绿等，表面分布均匀，瓜瓤多汁，口感脆甜爽口，果肉呈红色或白色等。瓜类是夏季常见的一种水果，其营养价值丰富，富含多种维生素、蛋白质、果糖等营养物质，一公斤西瓜可转化约260千卡的卡路里，热量较高。尽管西瓜不含脂肪，但糖含量高，吃太多还会转化成脂肪堆积，所以要适量食用。

2020-10-13 11:41:53

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

一个西瓜大约有100克重，包含30大卡热量，有30000卡热量。瓜果中含有丰富的水分，含有丰富的维他命、糖分、蛋白质、果胶等，具有清热解暑、止渴利尿的功效。因为西瓜的热量比较高，所以晚上尽量不要吃西瓜，否则会导致糖分聚集在体内无法分解氧化而转化为脂肪，从而导致肥胖。病人还应少吃一些西瓜，否则会影响减肥效果。

2020-10-13 11:41:53

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