西瓜的热量和减肥功效 西瓜食用价值有哪些

夏天天气炎热，吃一些西瓜可以达到一个非常不错的解暑降温的效果，而且西瓜中也富含了非常丰富的维生素以及微量元素可以被人体所吸收，西瓜的价格也并不是很昂贵，适合大多数人食用。很多人对于西瓜的热量和减肥功效还不是很了解，我来为大家普及一下吧。

1.西瓜的热量非常低

100克的西瓜富含的热量大约为26大卡，由此可见西瓜的热量是非常低的，女性朋友们多吃一些西瓜不会增加体内的热量，可以达到一个相当不错的减肥瘦身的功效。但是也千万不要过量食用，过量食用西瓜可能会导致自身出现腹痛腹泻问题的可能。

2.补充体内营养所需

西瓜中富含了大量的水分，而且富含了非常丰富的钙铁磷等元素，此外，还有非常丰富的维生素a和维生素c等物质，可以有效地补充体内所需要的氨基酸，维生素等营养物质。

3.降血压

老人们多吃一些西瓜不仅可以达到一个解暑降温的功效，同时西瓜中富含的糖盐酸等物质也可以帮助老年人朋友们达到一个很好的降血压的功效。同时西瓜含有的酶还可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，增加人体营养。

4.滋养皮肤

西瓜中也富含了非常丰富的谷氨酸和苹果酸等物质。这类物质容易被皮肤吸收利用，可以达到一个非常不错的保养皮肤的效果，使自身的皮肤变得更加白皙，多喝一些西瓜汁还可以有效地增加自身皮肤弹性，降低自身出现皮肤皱纹问题的几率。

女性朋友在夏天多吃一些西瓜少吃一些热量比较高的食物是可以达到一个很好的减肥瘦身的功效的，西瓜还具有一个非常不错的营养护肤的功效，也千万不要将西瓜皮扔掉，可以每天晚上擦一擦皮肤，可以使皮肤变得更具有光泽。

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