菠萝有什么营养

菠萝是一种营养丰富、味道鲜美的热带水果，富含多种营养物质，适量食用对人体有一定的好处，如补充营养、促进消化、增进食欲、辅助改善便秘、辅助改善睡眠质量等。

1、补充营养

菠萝中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、多种矿物质以及微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。

2、促进消化

菠萝中含有丰富的有机酸，可以刺激口腔中的味蕾，促进唾液和胃液的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。

3、增进食欲

菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助分解食物中的蛋白质，有助于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效。如果存在食欲不振的情况，可以适量食用菠萝，有利于改善食欲不振的情况。

4、辅助改善便秘

菠萝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的人群可以适量食用菠萝，有利于改善便秘的情况。

5、辅助改善睡眠质量

菠萝中含有丰富的维生素B，可以促进人体新陈代谢，有利于体内毒素的排出，在一定程度上还可以改善睡眠质量。

虽然菠萝的营养价值比较高，但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。

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