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【爱上水果】美容也养眼

来源：花匠小妙招时间：2025-01-09 15:51

简介【爱上水果】美容也养眼---苹果花水果拼盘

“周末有空了，给自己放松一下，很喜欢吃水果，就做了一个水果拼盘，还刻了苹果花，好多的品种，吃个够呀！其实自己动手稍微摆一下盘，要是有客人来了上个水果盘，一定会让客人喜欢，要是做一个和情侣一块吃，或者和家人在享受美餐之余也享受一下这个水果餐，我想也是很惬意的事情。这里就把我周末的这个首次做的【苹果花水果拼盘】分享给大家，希望大家喜欢！

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。每天吃上一个苹果快乐又健康。

猕猴桃果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。也是提高机体免疫力最佳的水果。

我喜欢苹果和猕猴桃，所有这款【苹果花水果拼盘】也是我喜欢的水果之一！”

食材明细

主料苹果一个蜜桔一个南风小橘子 1-3个猕猴桃一个西瓜一小块雪梨一个原味口味其他工艺廿分钟耗时普通难度

苹果花水果拼盘的做法步骤

1苹果花水果拼盘食材。 2一半的习惯去掉皮，把皮片成薄薄的绿衣，切成上尖下宽的一面连着的形状留作装饰。 3然后把蜜桔包成瓣。 4把刚才去皮的西瓜切成片，用磨具扣成花朵形状。 5梨子清洗干净后在梨子上切一小的柳叶下来，然后再两面各切一刀，让两面都连着就成了一个花样的。 6苹果清洗干净，先切下一个很窄的柳叶下来，然后再沿着切痕迹两面各切一刀连着周边就成了苹果花的一部分了。 7猕猴桃清洗干净后去皮切成片备用。 8然后把切好的各种造型水果摆放在果盘中，苹果花最后摆放在上面装饰即可。