5道西兰花健康减肥食谱 吃出苗条好身材

2、素扒西兰花

原料：西兰花250克，熟猪油50克，鸡油10克，鲜汤100克，食盐3克，花椒水、姜水各20克，葱水30克，味精、面粉、湿淀粉各适量。

做法：

(1)将西兰花掰成均匀的小块，洗净，放入沸水锅内烫至酥烂时捞出，控净水分。

(2)炒锅上火，加植物油烧温，放入面粉炒散，倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花，用小火扒制，待入味后淋上湿淀粉、鸡油，味精颠翻炒匀即成。

特点：入口酥烂，咸鲜味醇。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

相关知识

清新花草减肥餐 有效控食欲吃出好身材
蔬果沙拉减肥又养颜 吃出好身材的蔬果沙拉搭配
5种西兰花做法 绿色减肥每月6斤
美容减肥食谱
5×5×5计划饮食指南，吃出年轻吃出健康
西兰花一周7斤减肥食谱
减肥食谱 四食谱教你吃出明星般火辣身材
西兰花减肥吗
西兰花抗癌你知道吗
吃西兰花减肥吗

网址: 5道西兰花健康减肥食谱 吃出苗条好身材 https://www.huajiangbk.com/newsview1510709.html