【山竹的功效与作用有哪些】

山竹是一种热带水果，其含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂类、膳食纤维、糖类等，具有清热去火、补充营养、促进消化、抗氧化的功效与作用。

1、清热去火：山竹性凉，味甘，可以改善夏季热证、口干舌燥、心烦急躁等症状，适量食用山竹有助于滋阴降火、润燥解渴。

2、补充营养：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，是人体能量的重要来源。对于体弱、气血不足、病后调养等人群，山竹具有较好的保健作用。

3、促进消化：山竹中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，维持肠道健康。同时，山竹中的柠檬酸等成分还能刺激胃酸分泌，促进食物消化。

4、抗氧化：山竹富含维生素C、维生素E等抗氧化剂，有助于减少自由基的产生，对抗身体的氧化反应，淡化色素沉着。

需注意的是，山竹性凉，应避免与西瓜、豆浆等寒性食物同食，以免加重体内寒气，导致腹泻等症状。

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