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红心芭乐的功效与作用、禁忌和食用方法

来源：花匠小妙招时间：2025-01-07 07:04

红心芭乐

功

润肠通便、美容、解酒

宜

一般人群均适宜

忌

消化不良、感冒期间患者

营养功效注意事项食用方法功效作用

红心芭乐最初产于南美洲，在我国只有少部分的地方种植，所以不是很常见。红心芭乐含有较多汁液，口感良好，具有润肠通便、美容、解酒等功效。 1、润肠通便 红心芭乐富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助清理肠道有害物质，因此经常吃红心芭乐可以起到排毒减肥的功效。 2、美容 红心芭乐含有多种维生素和抗氧化成分，人们食用以后能美白肌肤、抑制色斑生成，而且红心芭乐还可以提高皮肤对紫外线的抵抗能力，减少紫外线对皮肤的伤害。所以经常食用红心芭乐能滋养、美白肌肤。 3、解酒 红心芭乐含有一些氨基酸，能保护肝脏，加快身体内酒精毒素的分解，酒后食用能起到解酒作用。在喝酒以前食用红心芭乐，还有助于预防醉酒的发生。

营养价值

红心芭乐富含维生素，如维生素C、B1、B2，一个红心芭乐几乎可以满足人体的维生素需求，而且其糖分和脂肪含量较低，糖尿病患者在平时生活中可以适量食用。
红心芭乐还含有丰富的蛋白质、氨基酸、天然果糖、石榴甙、黄酮甙、乌索酸、单宁酸、叶绿素、纤维质，以及铁、钾、磷、钙、铬等。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均可食用。
禁忌：消化不良、感冒期间患者 红心芭乐不易消化，食用过多容易发生消化不良等，因此消化不良者不宜食用。
虽然食用红心芭乐有助于预防感冒，但正处于感冒期间的患者不宜食用。母婴宜忌

孕妇可适量食用。
红心芭乐可以供给孕妇多种营养，补充维生素和微量元素，并且能促进排便，孕妇可以适量食用。

婴幼儿可适量食用。
红心芭乐维生素C含量较高，对婴幼儿健康成长有利。它可以促进婴幼儿骨骼发育，提升免疫力，同时还有利于婴幼儿的大脑发育，提升智力。而且红心芭乐中的钾含量也比较突出，对于婴幼儿神经系统的发育有益。

温馨提示

红心芭乐成分比较复杂，小部分人可能会引起过敏反应，例如口腔脱皮和红疹等，当发生过敏反应时，建议洗脸并立即漱口，在严重的情况下，建议去医院治疗。

食用方法

1、直接食用 把红心芭乐清洗干净，切成块即可直接食用。 2、凉拌 将生的红心芭乐洗净切成块，加适量食盐后搅拌均匀即可食用，有促进胃肠道蠕动作用。