白心芭乐的功效与作用、禁忌和食用方法

白心芭乐的功效与作用、禁忌和食用方法

白心芭乐

功

补充营养、促进胃肠道蠕动

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

芭乐常可分为白心芭乐和红心芭乐，二者并无太多区别。白心芭乐含有碳水化合物、维生素等多种营养成分，具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 白心芭乐中含有碳水化合物、钾、磷、维生素C、胡萝卜素等营养成分，适量摄入具有补充营养的功效，对维持机体健康有一定好处。 2、促进胃肠道蠕动 白心芭乐中含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动的功效，可在一定程度上预防便秘的发生。 不宜同食 1、胡萝卜 白心芭乐和胡萝卜不宜同食，因为芭乐中的某些物质会破坏胡萝卜中的维生素C，降低胡萝卜的营养价值。 温馨提示

白心芭乐中含有大量有机酸，如果一次性吃太多，可能导致胃酸分泌过多，对胃肠道造成刺激，因此食用白心芭乐时需控制好摄入量。

1、鲜食 可将白心芭乐洗净，切块直接食用。