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5·15全国防治碘缺乏病日丨科学补碘三十年，利国利民保健康

来源：花匠小妙招时间：2025-01-06 07:16

全国防治碘缺乏病日

科学补碘三十年利国利民保健康

2023年5月15日是

我国第30个“防治碘缺乏病日”

今年的活动主题是

“科学补碘三十年，利国利民保健康”

小元素大作用

和锦妹儿一起涨"碘"知识吧！

碘缺乏对人体有哪些危害？

碘是机体必需的微量元素之一，主要储存在甲状腺，是合成机体甲状腺激素的原料。

碘缺乏对人体的危害有：

①胎儿期和婴幼儿期缺碘，可干扰大脑正常发育，严重的会造成克汀病、聋哑、智力损伤。

② 儿童青少年对碘缺乏较敏感，可影响智力发育、身体发育，酿成运动、视觉、听觉障碍，突出的表现是甲状腺肿大。

③成年人缺碘可致甲状腺肿大、甲状腺功能减退、容易疲劳、精神不集中、工作效率下降等。

④孕妇缺碘可导致早产、流产、死产、先天畸形儿、先天聋哑儿等。

哪种补碘方式最好？

常用的补碘方法为 食用碘盐，是最简单、安全、经济有效的预防方式之一。

除了碘盐，还可以食用海带、紫菜等含碘丰富的食物，还可考虑给予含碘营养素补充剂等。

为什么要长期补碘？

人类生活的外环境缺碘状态是长期和难以改变的，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，若是3-6个月内得不到足够碘的补充，就会产生碘缺乏症状，继而诱发碘缺乏病，因此要长期坚持补碘。

为什么要长期补碘？

碘长期食用过量也会引起甲状腺激素分泌异常，造成自身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺乳头状癌等疾病。

所以，碘的进食要适量，过多过少都不行。那么摄入多少才科学呢？世界卫生组织推荐如下：

甲状腺患者如何补碘？

① 甲状腺功能亢进症患者应该限制碘的摄取，需尽量注意忌用富碘食物和药物。

② 甲状腺功能减退症病人，如果为甲状腺腺叶切除或甲状腺组织尚有残留，可以正常碘饮食，包括食用加碘食盐。

当然，甲状腺患者不要盲目补碘，应找专业医生指导。

认识碘缺乏病的危害

让我们一起坚持科学补碘

预防碘缺乏病，共享幸福生活！

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