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生酮饮食21天食谱

来源：花匠小妙招时间：2025-01-04 17:10

2020-06-07 阅读：5.37k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：生酮饮食21天食谱

精选回答：

雷玲副主任医师妇产科生酮饮食21天食谱通常包括肉、鸡蛋、奶或者是油等，生酮饮食是指少吃含有碳水化合物的食物，比如米饭以及面食，要多吃高脂低糖的食物，在吃肉的时候，最好可以选择一些肥肉，或者是间隔吃些鱼肉以及鸡肉，但是如果长期生酮饮食也有可能会对身体带来副作用。午餐，以吃哺乳动物(猪牛羊)的肉为主，要带些肥的，辅助吃些绿叶蔬菜。生酮饮食其实是一份减肥食谱，而且减肥还是比较有效果的。

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生酮饮食21天食谱

生酮饮食21天食谱通常包括肉、鸡蛋、奶或者是油等，生酮饮食是指少吃含有碳水化合物的食物，比如米饭以及面食，要多吃高脂低糖的食物，在吃肉的时候，最好可以选择一些肥肉，或者是间隔吃些鱼肉以及鸡肉，但是如果长期生酮饮食也有可能会对身体带来副作用。午餐，以吃哺乳动物(猪牛羊)的肉为主，要带些肥的，辅助吃些绿叶蔬菜。生酮饮食其实是一份减肥食谱，而且减肥还是比较有效果的。

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