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对治情绪原来这么简单——欣赏每朵花的美好，百花齐放春满园

来源：花匠小妙招时间：2024-09-16 07:17

一、情绪的原发点

很大部分人有了情绪都是被情绪拉走的，就是有了情绪会掉在里面，这个时候其实是要有一个很强烈的自我的觉知——这个情绪它从哪里来。

这里面会有几个分类，或者是恐惧，或者是焦虑，或者是无可奈何、或者是内心里面有特别多特别多的愤怒。这种愤怒来自于标准，就你怎么可以这样子对我，你怎么可以这样子不讲道理，或者你怎么可以这样不公平的对待我……这个里面会有一份标准，会有一份伤心，或者有一份不安全，或者有一份失望，还有一份难过，还有一个情感上的难以接受。

我们观察情绪会发现，情绪刚开始的时候，就像水流的漩涡一样，不是一下子就进入到漩涡中心的，它是一点点慢慢进入的，会有一个诱发的点。这个诱发的点就像漩涡的中心一样，慢慢的吸引你，但是你下一次还会进来。

比如说我东西被人偷了，那么我会有一个恐慌，恐慌莫名的发现东西不见了，为什么会有坏人的存在？为什么要这样对待我，难道你不知道这个对我很重要吗？难道你不知道这个会让我觉得很难过、很害怕吗？发生这样的事情的时候，我们心里面会有一个警惕，就以后出门要保护好我的钱包。

比如说出轨这件事情，很多人看到电视里面有人出轨，有人背叛，就会引发恐惧，就直接问另外一半，你会不会出轨啊？你会不会背叛我呀？另外一半就会觉得特别莫名其妙，你发什么疯啊？你有病吧，你看个电视跟我有什么关系呀？你在干嘛？

这个时候情绪来要什么？要一份安全感。就因为看到别人出轨引发了我心里面的不安，所以我想要你保证你不会出轨，保证你跟别人不一样，保证你对我是专一的、是忠心的，我们要的是这份安全感，所以我的情绪来了。如果对方不理你，摔门而去，他本来还烦着呢，那个时候我一下子就会被引发，就觉得好难过呀，我不过是要一个保证，你看你什么态度，我觉得好生气呀等等。

比如说以前两个人就有过出轨的经历，无论男方还是女方，有一段时间回归家庭了。如果有一段时间因为事情忙或因为什么事情耽搁了，没有及时回短信，回微信等等，另外一方一定会陷入到恐慌、恐惧、绝望、失望，就是你一定毛病又犯了，你一定在外面有喜欢的人了，你一定又瞒着我做坏事了，你一定又做了对不起我的事，否则我为什么找不到你了？否则你为什么又跟以前一样失联了？……

这个情绪起来的会特别快，因为它有漩涡的一个支持的点，我们觉得是对方做了对不起你的事情，但实际上来说引发我们情绪的是那个恐惧，绝对会再一次袭来的那种恐惧，或者是说我们去对抗但是却没有办法让自己放下这样的情绪，我们就会及时的把这个能量引到对方身上。就是都赖你，若不是你失联，若不是你从前出轨，我怎么可能会有这样的不安？我为什么会有这样的不幸？我为什么会有这样的难过？当然赖你，你要是老老实实的不出轨，我怎么会害怕呢？我怎么会恐惧呢？

原生家庭里面如果父母对子女过于冷淡，缺少爱、温暖和信任的话，子女长大之后一定会有讨好，或者有恋父情结和恋母情结，或者会有自我牺牲，还有不值得和不配得。

比如说恋父情结这一块儿，小的时候就是缺父爱，缺少关心和爱。将来如果有一个老男人给到关心和呵护的时候，她就会产生一种错觉，这就是我要的。即使换了一个，那么下一个老男人还是会成为她致命的吸引，为什么？因为这个漩涡里面的情绪会被引发出来，就是她内在的恐惧、难过、悲伤等等。

刚刚讲的是负面情绪——恐惧、难过、悲伤等等，正面的爱其实也是一种情绪，也是一种被引发，只是我们会赋予爱更好的一个光环或者更好的一个外衣，我们会对爱赋予比较高的评价，但是无论怎样，这些都是情绪。所有的事情都是有阴阳两面的，情绪也分好和不好，分阳光、分黑暗的一面。但是我们首先要能分辨出来这个情绪，哪怕是爱，它从哪里来，它是真的吗？

比如说恋父情结，刚刚举例子，我认为这个是爱，实际上它是引发了我内心里面曾经失去父亲或者特别渴望父爱，所以我才会有恋父，才会对这个老男人有着很多很多的爱和依恋，有着对于爱情的这种渴望。它是情绪的另外一种变异或者是引发。

就是小的时候，如果我特别渴望爸爸的爱，恐惧、焦虑、无可奈何，又求之不得，也求不来，那么长大了，如果有一个年长的男人，哪怕他是别人家的男人，我也会去爱他。因为我觉得是爱情。这里面有一个变化，就是对待内在的求之不得，会有这样的一个补偿。这个补偿里面我会将它美化，将它离不开。

很多人会说，这段情感我觉得很不幸福，但是我离不开，就没有办法分手，我也没有办法跟他分开，我觉得如果分开的话很痛。为什么分开会很痛？因为分开的那个痛苦，它不是爱，而是我们灵魂里面再一次被撕裂的原有的那个痛。比如说原生家庭分离的痛苦，比如说曾经的那份恐惧、焦虑，自我的挫败感等等，当下的发生不过是引发了之前的发生。

情绪不是一个单独的存在，它是一个被引发的，引发出原有的底层的一个结晶体。或者是经历，或者是我们生命中的总结，或者是求生本能，或者是我们曾经痛苦的一个记忆或者是回忆，它会再一次引发，或者叫叠加，它会叠加出我们更多的情绪体。我们在这个情绪体里面会制造出更多的故事，更多的轮回和因果。

这个轮回不是前世，而是我们情绪的反复。一个脾气暴躁的人爱得罪人，那么ta的轮回里面就是不停的得罪人，一个懦弱的人被人欺负，即便是换了公司、换了行业，那么ta该受人欺负还是会受人欺负的，这个就是ta的轮回。

为什么？情绪里面最深的那个点，比如恐惧、焦虑、内在的这份渴望……都会形成一个原发点。这种原发的点里面就像我前面形容的那个漩涡一样，它会形成不停吸收，让能量越来越扩大，让外围的能量进来去加入它，然后就变成这个样子。

我们能做的首先是觉知自己的情绪，我能够知道这个情绪它来自于哪里？这个原发点是什么？它在我生命中扮演了一种什么样的角色？

这句话真的很重要，就这个情绪它在我生命中扮演了一个什么样的角色，它是一个怎样的助推，把你推到了哪个方向。

二、是非对错与情绪

是非评判、对错心有很多的人，情绪就会很多。我认为这个是对的，我认为这个是错的，我认为这个不太好，我有烦恼，我听着特别烦躁，我不想听，等等。

难道不需要有自己的评判吗？当然要有，但是要明白评判本身它就像双刃剑一样，它可以帮助我们明是非，也可以让我们看清自己所在的一个位置，就是我是谁、我要做什么、我怎样，但是它同时也是情绪的一个源头，就符合我们的，我们会觉得开心，不符合的，我们会觉得很不开心。

在是非里面我们确实是应该有做人的标准，不能是非不分，你可以说什么是对的，什么是错的，但是你不要因为它是情绪的一个诱发点，而让它操控了你的情绪。是非不是为了带动情绪的，而是让我们更加明理、能够更加明白做人的。是非观点和情绪其实是两部分，但是我们经常会把它们合成一部分。

情绪出来的时候，我们越暴躁，就越想控制对方，越想让对方去听从自己的是非观念，所以吵架的人情绪会越来越激动，也都是因为想控制对方，让对方能够明白自己是对的，你是错的，就是情绪之中夹杂着对错跟是非。当然如果都吵了的话，每个人都认为自己是对的，否则哪里会有这样的情绪。由此能够知道所谓的对错，就是看站在谁的角度上来看这个问题。

那么情绪应不应该有？如果没有情绪，连人的味道都不存在了，应该有。但是不是被情绪所控，也不是被是非观念所控。你的是非是对的，但是是非是是非，情绪是情绪，你不能要求所有人都依从你的想法，我们的情绪往往都来自于我们的是非加在了别人身上。因为别人没有做到，所以我有情绪，或者说我做到了你没做到，所以我有情绪。

三、百花齐放春满园

在这一块如何能够控制自己的情绪？要明白这个标准是对自己的，而非对他人。我只是对自己不对他人的时候，这个情绪就会很少。为什么？因为不是每个人都能做到你的标准，当然我们也做不到别人的标准。所以这个情绪其实是可以管控的。

当能够管控情绪的时候，这个风水慢慢慢慢的就会被滋养出来，为什么？

因为不是狂风暴雨，而是和风细雨、春风细雨。这个时候我们的情绪就会变成美好、善良、喜悦、阳光、开朗，或者说我们更多的是能作为一个施予者，能够给到更多的人美好和生机，而不是作为一个操控者。

做一个操控者，ta必须要承受更多的痛苦，为什么？因为你在改变别人的是非观点，你不痛苦吗？我要通过情绪、通过愤怒、通过指责、通过谩骂……来表达，你要听我的，因为我是对的，你是错的；ta通过承受自己的这种愤怒，来让别人明白ta的道理是对的。这个里面的代价太大，所以我们只能去修正我们自己。

对于别人，我们只是去尊重ta，尊重每一个人的风水不同，就像这植物一样，这满山的花，每一种花期不同，每一种的色彩不同，每一种它的美好不同。你要去尊重ta本来的样子。

如果每一朵花都代表着一份规则和是非的话，你能说哪一个是对的呢？这个世间所有的种种都是按照自己的心意，你很难说别人就一定是错的。除了法律之外，在情绪还有情感，还有周围这种跟法律无关的这些所有的这种对错，你能说哪一个是对，哪一个是错？就跟这些花一样，你是不可能去按这个来论对错的。只能按什么？按照当下这个道理是给自己讲的，不是给别人讲的，也不是来控制别人的。你控制他人无非是会让自己愤怒或者说更加痛苦而已，因为情绪只能增加自己的痛苦。

你控制不了别人的风水，但是你可以调整自己的风水，你想调整他人的风水的话，这个承担太严重了。你可能痛苦、难过、悲伤、愤怒、哀愁、会心都碎了，但是你也未必能改变别人的规则。就像这满屋子的花儿一样，谁能改变谁呢？你只能去欣赏它。这也是我们的这种世界。

四、真正好的风水

真正的好的风水是什么？感恩、喜悦、爱和美好。你看这个世界美好，于是世界就会把更美好的给你。我看这个世界好感恩，就像我在早课里面讲，活着本身就是一件幸运的事情，我觉得好幸运、好感恩。是的，于是天地之间就给了你特别多的生机，这个才是真正的风水，做情绪的主人，做是非对错标准的主人，不能拿自己的标准去框架别人来评断好与坏。

就像花儿一样，你能说哪一个最好看？或者从花的角度来说，让她们都变成自己的样子吗？那这个世界就不那么美了，对吗？所以尊重他人也尊重自己，并且能从情绪的牢笼里面脱离出来，才能真正做那个财富自由、时间自由和情感自由的人，才能脱离整个的轮回的幻相。

具体来说可以画曼陀罗，可以参加训练营，情感课，也可以参与小组讨论，换环境，换心里面的环境，换情感的感受，换意识的定位，多感恩、多喜悦。你会发现当你的是非情绪变了的时候，你身边的风水就变了。好，今天的课就到这里。爱你，么么哒。