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中医对居住环境与养生防病关系的认识.pdf

来源：花匠小妙招时间：2024-09-16 06:14

：堕堡：垦鳇摩月刊 2010年第29卷第11期 JChinaHealthM。thly2010，Vo129，No．11 2．2．4情绪如果宝宝一直处在一个充满爱的环境里，他的 3．2合适运动促进宝宝身高不是有句话说的是 “腿长的人身心会非常愉悦；精神愉快有利于促进宝宝生长，从而使宝宝身材高”吗?有了高营养，还要加上合适的运动，才能让宝宝将身体的生长潜力得到最大发展。而一个终日郁郁寡欢、生活在来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同沉闷阴郁环境里的宝宝，他将会因为情感得不到满足和持续的，选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方的焦虑情绪而影响生长。专家认为，得不到抚爱的宝宝，由于向发展。这些合适的运动应该属于轻松活泼、自由伸展和开放精神压抑，体内分泌的生长激素会比较少，他们的平均身高可性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而举重、能低于同龄宝宝。举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运 2．2．5疾病对宝宝的生长发育产生直接影响的是各种引起动，一般而言是不适合宝宝长高的。生理功能紊乱的急慢性疾病，但影响程度取决于病变发生的 3．3让宝宝睡个好觉在每个年龄段，宝宝的睡眠时问均不部位、病程的长短及病情的严重程度。相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进宝宝长高的重一般急性疾病对生长的影响是暂时的，尤其是在身体营要因素。妈妈可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金养状况良好的情况下，可以很快恢复。但反复的呼吸道感染和期 ”。一般初生宝宝一昼夜的睡眠时间为 18~20h，到 6个月腹泻就会明显阻碍宝宝的生长发育。长期性疾病如慢性感染、时就变为 15～16h，1岁时则为 l4～15h，2～3岁为 12～l3 慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增 h，4～5岁为 1I～12h。也有少数宝宝，在最初几个月里就格长。此外，如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重外清醒，如果看上去精神很好，妈妈也不必多虑。科学家们发大疾病，都会使宝宝发生病理性矮小，身高明显低于同龄宝现，生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时一晚上 l0点以宝。后，而且持续时间较长。希望宝宝长个子的妈妈，可以培养宝此外，人体学研究已经证明，秋季长重量，春季长身高。而宝在晚上 10点以前就寝的习惯，而且一般来说，5～6岁以前从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。其他如合理的生的宝宝白天补充睡眠对健康是非常重要的。活规律、清鲜空气、没有噪音和污染的环境等，也会有利于宝 4 快乐长大身材高宝体格的发育。如果宝宝经常处于受到批评、责备和爸妈争吵的环境中， 3在后天改变身高心情压抑、情绪低落的话，就会严重影响宝宝长个子。相信吗，先天的遗传无法改变，但只要妈妈关注影响身高的后天有资料显示，如果宝宝得不到母爱的话，他的身高也将明显会因素，让宝宝从妈妈怀孕初始时起就有增加身高的可能，宝宝比同龄宝宝要矮。精神愉快有利于促进宝宝生长，精神压抑则仍然可以获得身高的增长，当然也更不会 “输在起跑线上”了。可抑制生长激素分泌。 3．1从孕期就要重视营养，直至出生、成长每一天。还在妊娠 5 身体健康也长个期时，妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养，使胎宝宝的疾病会影响身高发育，所以妈妈首先要关注一些儿在母体中就获取良好、足够的营养，为日后宝宝的健康成长重大疾病。其次，妈妈在平时也要注意季节的冷暖变化，别让打下基础。准妈妈进食要遵循 “不求量多，只求均衡”的原则。宝宝因为不适应气候的变化而患上疾病。在宝宝玩耍后要及宝宝出生后，妈妈最好能做到 3～6个月的母乳哺育，在宝宝时帮他擦拭汗水，以免吹到寒风而受冷；冬天，宝宝的衣服不以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整，做到一个合理的要太多，否则裹得像个粽子，既不能顺畅活动，也使宝宝抵御膳食平衡，让宝宝有充足、丰富的饮食来源。在做到荤素搭配寒冷的能力大大下降。的同时，还要注意一种特殊营养素一DHA的摄取，它可是宝宝