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秋冬季最适合吃怎样的水果

来源：花匠小妙招时间：2025-01-02 19:21

1、秋冬季最适合吃怎样的水果

梨是首选，除此之外，还有橙子、苹果、柚子等，都是具有生津止渴、润喉去燥作用的水果。

1、梨是秋、冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。同时梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

2、橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便等作

2、秋冬季种什么花好

1、郁金香。郁金香是非常耐寒的，甚至零下几十度都不会冻死。而且在寒冷的环境下有助于延长花期。在春节前一两个月，阳历十一二月，播种非常合适，记得种下去之后要充分光照哦。

2、风信子。如果你很细心，就会发现冬天超市的花架上永远少不了风信子。无论是水培还是土养，都很美丽。水培风信子一定要及时换水，放在室内，过年前后开花。

3、水仙花。水仙不开花则已，开了花是非常美丽的。有个笑话说水仙像大蒜，其实水仙还真是属于石蒜科。水仙花一般早春开放，秋冬生长。养殖水仙要保证充分的光照，另外水仙不是太耐寒，记得要摆放在室内。

4、吊兰。吊兰并不是秋冬季的专属，但是因为吊兰可以吸收大量的二氧化碳，对于冬季室内空气的新鲜保持，作用很大。而且吊兰不是很贵，差不多十块钱就能买到很不错的，因此很多家庭把吊兰作为冬季家庭伴侣。

5、蟹爪兰。蟹爪兰的价格比吊兰要贵，但是花开了要比吊兰美丽。照顾起来也很简单，注意保暖，有太阳的时候要拿出去晒太阳。

3、秋冬季养生技巧

1、秋季经常口渴，光喝白开水不能抵御秋燥。人体水分很快会被蒸发或排泄出体外，所以应该“朝盐水，晚蜜汤”。就是白天喝盐水，晚上则喝蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是养生、抗拒衰老的良方，同时还可以防止秋燥引起的便秘，一举三得。

2、要避免疲乏感，全天都能保持充沛的精力，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼，也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说：“要倾听你身体发出的声音，如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好，这样你的大脑能够放松下来。”理想的安排是一周进行2-3次高强度锻炼，并加入瑜伽、健走等强度较低的项目。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

3、秋冬季干燥每天蒸发的水分在600ML以上，因此补水必不可少。成年人每天饮水最少为1500ML，而秋天喝2000ML才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然推荐每天多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，就会造成反效果，超越自身需求，细胞中水分含量上升，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。