牛油果种子怎么种

　　(1)牛油果种子怎么种

　　1、把牛油果轻轻切开，注意不要切到果核，将果核上残留的果肉洗净。

　　2、把种子竖立，果核的大头朝下，在果核上浅浅地插入三五支牙签，大约五毫米深即可。

　　3、找一个透明干净的杯子上水，把插上牙签的牛油果核架在杯子上，将果核的1/3到1/2架在水上，将杯子放到一个光线充足、温暖向阳的地方。

　　4、2-3天换一次水，等待大约几周，牛油果的顶端开始干燥开裂，种子开始发芽了，再等2-3周，开始生根。

　　5、当根部快接触到杯子底时，就可以移植到花盆里了，它的长势很快，及时换大点的花盆。

　　6、牛油果喜水，不要忘了浇灌，一年左右种在花园，可以结果。

　　(2)吃牛油果有没有营养价值

　　吃牛油果有营养价值，详情如下：

　　1、纤维：牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

　　2、叶酸：牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。

　　3、镁：牛油果富含镁，镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

　　4、油酸：油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

　　(3)牛油果奶昔的做法

　　1、准备材料：香蕉，牛油果，酸奶；

　　2、香蕉剥皮，用刀直接切到料理机，奶昔杯中。牛油果用刀从中间切开，去核，

　　用勺子挖小块放入量杯中；

　　3、倒入刚从冰箱拿出来的酸奶，合上搅拌刀座，接入电源，选“高速”按钮，开始搅拌，料理机停止就ok了。

　　4、倒入玻璃杯中，放上点蓝莓，就可以喝了。

　　(4)牛油果做茶怎么做好吃

　　1、食材：牛油果一个、奶茶一杯、发酵乳酸菌一瓶。

　　2、首先泡好一杯奶茶放在旁边，把奶茶放凉。

　　3、把牛油果尽量弄成泥倒入一些酸奶和奶茶搅拌。

　　4、把剩下的奶茶倒进拌牛油果的杯子里。

　　5、把酸奶倒在奶茶上面。

　　(5)牛油果煎羊排怎么做

　　1、羊排200克，牛油果1个。

　　2、牛油果切四瓣，火腿和胡萝卜切条。

　　3、铁板烧热以后 放入羊排。

　　4、放牛油果 胡萝卜和火腿。撒盐和黑胡椒。

　　5、两分钟以后翻面，撒盐和黑胡椒。

　　6、两面各4分钟就好啦。

　　7、点缀上迷迭香即可。

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