释迦果减肥的人能吃吗

释迦果减肥的人能吃，但不宜多吃，以免影响减肥效果。释迦果是热带水果，因含水量少、糖度高而被誉为甜味果王，每100克释迦果仅含水分8.36克，但是糖度却高达28.5%，是西瓜糖度的6倍，故过度食用或者用来替代主食则是不利于减肥的。

释迦果含有丰富的矿物质钾、维生素C等营养物质，以及较高的碳水化合物，食用之后能够快速补充体力，可以作为水果直接食用，也可以作主食，但是减肥的人将其当做主食，则会减缓体内脂肪的燃烧，反而增加体内摄入的含糖量。

释迦果中富含糖分和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘；其中含有的蛋白质、多种维生素、矿物质以及抗氧化物质，有利于皮肤的新陈代谢。

减肥的人群建议适量或少量食用释迦果，切不可多吃，且不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不消化的物质，脾胃寒凉的人也应少吃。

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