孕妇吃释迦果的好处

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孕妇吃释迦果的好处

张丽娟产科主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20

释迦果番荔枝属，因其形状像佛教中释迦牟尼的头型，故取名释迦果。其口味佳，且含有多种营养物质，孕妇吃释迦果有一定的补充营养、促进食欲的好处，但其作为食物价值有限，切勿听信偏方用以治疗。

释迦果果肉味甜微酸，并具芳香，入口即溶。未熟果味略甜，风味甚佳；成熟果肉质柔软嫩滑，甜度很高，可以促进孕妇食欲，缓解孕期胃口不佳的情况。其果实可食率67%，果粒大，营养价值高。通常每100克释迦果肉组织主要营养成分的含量为水分为8.25克、脂肪0.15%-0.2%、矿物质0.7%-0.8%、碳水化合物24.9%、钙0.3%、磷0.05%、铁1.2%、有机酸为0.45%、含总糖16.3%-19.3%、维生素C为0.269克、蛋白质含量为1.65克，能够为孕妇补充上述营养物质及能量。

在怀孕期间可以适量吃释迦果，有益于孕妇及胎儿的健康。但应注意避免大量食用，可能会加重胃的负担，引起腹胀、腹痛等不适。另外，怀孕期间建议均衡饮食，注重营养搭配。

2023-10-25浏览3990次

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