台湾水果释迦怎么吃

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

台湾水果释迦一般指释迦果，可以直接食用，也可以泡水饮用，还可以与其他食物一起制作成水果沙拉食用。但需要注意的是，食用时应注意适量，以免引起不适症状。

1、直接食用

释迦果是一种热带水果，味道香甜，含有丰富的维生素、膳食纤维、糖分、果酸、矿物质等营养成分，直接食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。

2、泡水饮用

如果患者出现便秘的情况，可以用释迦果泡水饮用，因为释迦果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。

3、与其他食物一起制作成水果沙拉食用

如果患者觉得释迦果的味道较为苦涩，也可以与其他水果一起制作成水果沙拉食用，比如草莓、蓝莓、香蕉、火龙果等，不仅可以改善口感，还可以为身体补充所需要的营养。

4、制作成水果茶

患者还可以将释迦果与大多数水果一起制作成水果茶饮用，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、葡萄等，不仅可以改善口感，还可以为身体补充所需要的营养。

5、其他方面

还可以将释迦果切开后，取适量香蕉皮，用牙签将外皮剥干净，然后用温水泡30分钟左右，可以辅助缓解便秘的症状。

需要注意的是，食用释迦果时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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