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月经期间可以吃释迦吗释迦的功效与食用方法

来源：花匠小妙招时间：2025-01-02 16:54

　　在女性经期，有许多的食物都是需要忌口的，而为了身体的健康，女性在经期对食物的选择，也要多加注意。释迦果是一种生活中的常见水果，那么，女性在月经期间是否可以吃释迦果呢?下面丹七君就为大家做相关的介绍。

　　经期能吃释迦果吗

　　经期可以吃释迦果的，因为释迦含有比较高的营养的物质，能够及时的补充体内消耗的营养物质。一般女性在经期的时候主要不要紧，过分的吃那些生冷辛辣的食物，注重身体的保暖是可以让自己轻松度过的，所以建议大家在生活当中多吃一些富含蛋白质维生素的营养食物这样才可以，给我们的身体带来更多的保健。

　　释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，每年秋季至次年开春都有出产。释迦果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。

　　经期是可以适当吃释迦果的，但是记得要适量吃。释迦含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以有效的补充体力，并且具有养颜美容，强健骨骼、增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。但因其糖分极高，减肥和糖尿病患者，不宜多食。

　　在经期的时候女性是可以吃释迦的，因为它含有非常多人体所需要的营养保健元素，对我们的身体健康是有很大保健功效的，所以说对于女性来讲，这些食物绝对是不能够错过的营养保健食物。

　　释迦果的功效以及食用方法

　　功效：释迦果可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。释迦果果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。释迦果中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性，所以释迦果被喻为“抗瘤之星”。释迦果含有的热量比较高，所以释迦果对于那些经常受寒的人来说是可以很好的抵抗寒冷的侵袭。

　　食用方法：买回来的释迦一定要等到表皮软了只有才能吃，若您买回家后，发现释迦仍生硬的花，可以用旧报纸将其包裹起来，然后在外面喷上一些水，在阴暗的地方放置个一两天，打开后就可以发现释迦变软了，待变软后即可去皮食用。其味道鲜美香甜，口味也非常独特，这与我们食用猕猴桃的方法大同小异。释迦果果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等。

　　由上可见，女性在经期其实是可以吃释迦果的。而其常吃释迦果，对自身的健康也是有着极大益处存在的。一般来讲，在吃释迦果的时候，大家对于其具体的吃法也要提前进行了解和掌握。