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怎样吃时令水果让宝宝更健康

来源：花匠小妙招时间：2025-01-02 13:09

吃时令水果的方法

一月：猕猴桃

猕猴桃多汁清甜，营养价值极高，含有多种氨基酸、矿物质钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，是适合孩子的滋补果品。但是有些孩子吃猕猴桃会有过敏反应，所以家长在给孩子吃的时候，要注意观察宝宝有什么异常。即使不过敏的宝宝也不能过多的食用，而且脾胃虚寒者应慎食，消化不良的宝宝要少吃一点。猕猴桃不宜空腹食用，最好是饭后再吃。

二月：甘蔗

甘蔗的营养价值很高，它含有较多水分、糖分和铁元素，有“补血果”的美称。家长在选择甘蔗的时候，要注意甘蔗是否霉变。另外，孩子正处于长牙期，吃甘蔗时向外拉、掰、撅等不当动作会使牙周组织受到一定的损害，还会使新生的牙齿长歪，所以可以先把甘蔗处理成20~30厘米的小段，或者干脆煮成水，这样更适合宝宝食用。

三月：菠萝

菠萝味道清香，心味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。但并不是人人都能吃，对菠萝过敏的宝宝不能食用，初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。妈妈不妨将菠萝去皮后，切成片或块，放在盐水里泡一下再给宝宝吃，也可以达到TUO敏的作用。给宝宝吃菠萝，每次量不可过多。

四月：芒果

芒果营养丰富，还有抗癌、美化肌肤、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。但是过敏体质的孩子不适宜吃芒果。吃芒果时，妈妈最好将果肉切成小块，直接送入孩子口中，避免接触面部皮肤。吃完芒果后，宝宝应立即漱口、洗脸，以避免果汁残留。

五月：草莓

草莓营养丰富，而且容易被人体消化、吸收，是适合宝宝的健康食品。家长在挑选草莓的时候要挑选外观总体上呈心形的正常生长的草莓，而不要选择畸形草莓。

六月：樱桃

樱桃所含有的铁量非常多，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但是多吃可引起上火、流鼻血，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。