莲藕与此物搭配，脂肪少了，不贫血了，身体好，尤其女性不可错过

莲藕与此物搭配，脂肪少了，不贫血了，身体好，尤其女性不可错过！

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

莲藕的粗纤维很容易使人产生饱腹感，同时，莲藕的脂肪含量少，不容易使人发胖，是非常好的女性减肥食物。

莲藕含有丰富的钙、铁、磷及多种维生素，尤其是含铁量丰富，因此，常吃一些莲藕对缺铁性贫血的女性非常有益处。

莲藕汤有极佳的补血效果，且营养丰富，吸收力好，对于易贫血的女性，或体质虚弱的女性，应常喝莲藕汤。

健康搭配：

1、莲藕与莲子搭配，可以滋阴除烦、补肺益气、除烦止血。

2、莲藕与排骨搭配，有益精补血的功效。

3、莲藕与糯米搭配，有补中益气、补血养血，增强营养物质吸收。

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