这类蔬菜特别适合秋天吃

第11版：健康生活

上一版下一版 PDF版下载

版权声明

凡注有“河北新闻网”电头或标明“来源：河北新闻网”的所有作品，版权均为本网站与河北日报报业集团所有（本网为河北日报报业集团独家授权版权管理机构）。未经许可不得转载、摘编、复制、链接、镜像或以其它方式使用上述作品，违者将依法追究法律责任。

上一篇下一篇

放大+ 缩小-  默认o

这类蔬菜特别适合秋天吃

秋分时节，气温逐渐变低，气候变得比较干燥，容易出现秋燥、便秘。在这个时节的饮食，依然要遵循合理膳食、均衡营养的总体原则，同时建议经常吃点山药等薯类食物。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天吃薯类50-100克。

薯类包括红薯、马铃薯、山药、芋头等。薯类含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、铁和钙，薯类中含有的纤维素、半纤维素和果胶等，有助于肠道蠕动，防治便秘。

研究显示，增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险，可以降低大便干硬、排便困难的发生率。

（北京青年报）

上一篇下一篇

放大+ 缩小-  默认o

相关知识

秋天适合吃什么水果
秋天有什么水果适合我们吃
秋天吃些什么水果好
秋天必吃的十大水果推荐 秋天适合吃什么水果
当下应吃的4种季节性蔬菜
这“4种”菜适合秋天种植，1个月就收获，边吃边摘吃不完
秋天适合种什么菜
华东秋天种植的花？ 适合秋天种的花？
夏天适合种植哪些蔬菜？这几种菜出苗快易打理！
霜降吃什么蔬菜 8种蔬菜霜降吃正当时

网址: 这类蔬菜特别适合秋天吃 https://www.huajiangbk.com/newsview1403462.html