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男人出现疲劳应如何缓解？

来源：花匠小妙招时间：2024-09-15 22:20

男人不能说不行，不管是什么时候，都会很在意和伴侣相处时那方面的持久性。一旦发现弱了就慌了，甚至是去听信一些民间偏方，最终身体就越来越弱，时间也就越来越短。一般这种情况，正当治疗，以及饮食调理才是王道，正当治疗咱不懂，但饮食调理小编略懂一二。

海藻--提升欲望

海藻本身的含碘量要比其他的动植物高很多，研究表明，碘缺乏比较容易导致流产、性欲望降低、男性性功能衰退等反应。所以呢，在日常生活中，我们即使没钱经常吃海鲜大餐（大虾已经涨至天价，没钱吃是正常的），也要多买些海带、紫菜等海藻类食物回来吃。

坚果：增强性能力

有一个非常有趣的研究，经常吃番瓜子的人群，很少会得前列腺病，原因是番瓜子中会有一种能影响到男性激素分泌的物质，因此，多吃像是小麦，核桃仁、杏仁、花生、松子仁这些坚果，对男性性能了的提升是很有帮助的。

海产品--男人和女人之间的催情剂

海产品本身含有异常丰富的磷和锌，这两种元素对于男女性功能的保健是非常重要的，一直有“夫妻性和谐素”的美称。男人缺锌，精子就会出现数量减少，质量下降。并且会有非常严重的性功能障碍，以及生殖功能下降等症状。

维生素E：可以提高生殖能力

男人维生素E缺乏，容易导致男性激素分泌减少，严重还会使得生殖能力下降，因此生活中，男人适当补充维生素E。多吃小麦、小米、麦芽油、坚果、芦笋等，这些食物也是富含硒的食物，而硒搭配维生素E，妙用连连，防癌抗癌这些远的就不说了，对于亚健康，易疲劳，生殖能力也是有非常好的效果的，常熬夜的人可以多补点硒，再配合饮食调理，一段时间后，你就会发现，你的身体已经可以承受一夜七次的运动量了。

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