甜瓜的功效与作用

甜瓜的功效通常是补充水分、补充糖分、补充维生素、补充微量元素、补充膳食纤维，作用是改善口渴、辅助改善及预防低血糖、辅助预防维生素缺乏、辅助预防微量元素缺乏、预防便秘等，但是不可以过量吃，一旦有不适症状，建议及时就医。

1、补充水分：

甜瓜属于比较常见的一种水果，其水分含量比较高，吃了以后一般可以滋润咽喉，改善口渴。

2、补充糖分：

甜瓜也属于高糖的食物，吃了以后能够为身体直接补充糖分，因此可以辅助改善及预防低血糖。

3、补充维生素：

该水果中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素B等，此类维生素比较容易被身体吸收和利用，一般可以辅助预防上述维生素缺乏。

4、补充微量元素：

平时适量的吃甜瓜也可以为身体补充微量元素，比如铁、锌等，一般可以辅助预防微量元素缺乏。

5、补充膳食纤维：

甜瓜中丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出，因此可以预防便秘。

在吃甜瓜的时候也需要保持食材的新鲜与干净，并且应严格控制总摄入量。

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