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第223篇健康养生其实跟养花一样，只需要三步！

来源：花匠小妙招时间：2024-12-29 08:59

2020年11月15日星期日晴庚子年十月初一
【坐标】中国北京
我是日记星球1492号星宝宝

我的梦想：

健康观念治疗，扫除健康文盲，让每个家庭都有一个懂健康的人，让每个人都成为健康的主人！一个人学习，全家人受益！

今天分享的主题：健康养生其实跟养花一样，只需要三步！

如果一盆花出现了问题，我们会怎么处理呢？

今天早上正好做新家，发现好几盆绿萝叶子都黄了很多，蔫蔫的，于是我先把已经枯萎和变黄的叶子清理干净，然后把它们搬到阳台和窗台，最好给足足的浇满水。

其实这就是用三步来处理的：第一步：先把有问题的部分清理掉；第二步，要给花换上有营养、干净的土壤（我家的绿萝刚买的，这个问题不存在）；第三步，让有问题的花享受足够的阳光、水分、恢复的时间，其实就是给它提供适宜的环境，有问题的花很快就会好起来。

健康养生也是如此，当人体生了病，也是只需要三步！

第一步，把身体里让我们得病的那些垃圾、毒素等排出来，严重的可能需要动手术，如果是慢性疾病的话，则用排毒的方式，把有问题的地方，烂掉的细胞、组织和毒素清理出来，称之为排毒。

第二步，通过全方位的调理：饮食、营养合理搭配等，把血液变得越来越干净，这就像是给花朵换干净的土壤一样的道理。

第三步，需要提高一个适合的外环境，让身体慢慢滋养和恢复。包括好的心态、好的休息、好的饮水、好的运动，甚至晒太阳等等，都是外环境。

所以恢复健康就是：清理垃圾和毒素；给自己一个干净的内环境，辅助用外环境来滋养。

健康是一生的功课，需要我们不断学习，不断坚持，才能一生健康。

今天是我在日记星球坚持写日记的223天；
今天是我坚持给父母请安的第113天；
今天是我坚持每天早起的193天；
今天是我坚持每日阅读193天；
今天是我坚持每天学习2小时以上193天；
今天是我坚持《忏悔三昧》抄写616天；
今天是我坚持练习倒立第116天。

【编号】日记星球第1492号星宝宝
【我是】彭国华
【坐标】中国北京
【职业】健康养生+健康减肥
【爱好】阅读，日记，旅游，运动，耳穴……
【人生哲言】微笑是最美丽的语言
【标签】
一生健康首席减肥健康管理师
国家一级公共营养师
国家二级心理咨询师
医起吧健康合伙人
航天中心医院内分泌科门诊营养咨询坐诊专家

【我能提供的价值】
1、生活医学倡导：专注调理减肥、三高、脂肪肝等五年；
2、医起吧坐禅灸：调理各种亚健康问题；
3、扫除健康文盲：分享健康观念，让更多人改变健康思维，改变不良习惯。

更新于 2020-11-15